الرئيسية / اكلات للرجيم / فوائد البيض المسلوق للتنحيف ستفقد الوزن في أقل من أسبوع بشكل سلس وبدون مجهود كبير

فوائد البيض المسلوق للتنحيف ستفقد الوزن في أقل من أسبوع بشكل سلس وبدون مجهود كبير

فوائد البيض المسلوق للتنحيف تعلم كل ما يلزمك لتصبح نحيف

فوائد البيض المسلوق للتنحيف

لابد لك وأن تكون جربت حمية عنصرها الاساسي البيض المسلوق، أو كلما جربت حمية تحاول إدماج البيض المسلوق.

فوائد البيض المسلوق للتنحيف
فوائد البيض المسلوق للتنحيف

اليوم سنتعرف على فوائد البيض المسلوق لخسارة الوزن وكيف يمكنك إستعمال حمية مكونة من البيض المسلوق فقط.

فوائدالبيض المسلوق للتنحيف وخسارة الوزن

البيض المسلوق يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تناول طعام أقل. كما انه منخفض من ناحية السعرات الحرارية.

البروتين في البيض يحافض على كتلة العضلات، بحيت يمكنك حرق الدهون.

المواد الغدائية الاخرى في البيض تساهم في عملية التمثيل الغذائي من الكربوهيدرات والدهون.

ويوفر البيض المواد الغدائية الاساسية بما في ذلك فيتامين فيتامين B12 وفيتامين ض والبروتينات.

البيض يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية، مما يدفع الجسم لإستخدام الذهون المخزنة من اجل توفير الطاقة.
فالبيض يحتوي على 78 سعرة حرارية فقط .

في حالة أردت تناول المزيد من البيض فأنصحك بإزالة صفار البيض، لأن بياض البيض يحتوي فقط على 17 سعرة حرارية.

حمية فوائد البيض المسلوق للتنحيف والفول : يمكنك أخد 6 بيضات يوميا مع الفول المسلوق وتقسيمها على وجبات اليوم.

وأنصحك بإضافة الخضراوات الاخرى والفواكه الغنية بالبروتينات اللجمة للجسم.

حمية فوائد البيض المسلوق للتنحيف والخيار : البيض المسلوق غني بالبروتين ومصدر جيد لعدد من المواد الغذائية المعززة للصحة.

بيضة واحدة مسلوقة كبيرة تحتوي على 6 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الذهون الكلية.

كما أن البيضة الكبيرة تلبى أكثر من 20% من حاجياتنا اليومية للسيلينيوم.

بالبيض هو أكبر مصدر للفيتامينات إ و ض و B و الكولين والفوسفور والزنك.

معلومات عن فوائد البيض المسلوق للتنحيف :

يمكنك أخد 6 بيضات يوميا مع الفول المسلوق وتقسيمها على وجبات اليوم.

وأنصحك بإضافة الخضراوات الاخرى والفواكه الغنية بالبروتينات اللجمة للجسم.

حمية فوائد البيض المسلوق للتنحيف والخيار :

البيض المسلوق غني بالبروتين ومصدر جيد لعدد من المواد الغذائية المعززة للصحة.

بيضة واحدة مسلوقة كبيرة تحتوي على 6 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الذهون الكلية.

كما أن البيضة الكبيرة تلبى أكثر من 20% من حاجياتنا اليومية للسيلينيوم.

بالبيض هو أكبر مصدر للفيتامينات إ و ض و B و الكولين والفوسفور والزنك.

معلومات عن فوائد البيض المسلوق للتنحيف :

  • إضافة البيض المسلوق إلى النظام الغذائي الخاص بك ويضيف الدهون الجيدة لجسمك للحفاظ على صحة قلبك.

  • البيض المسلوق غني بالفيتامينات المهمة للمساعدة في حماية عينيك والحفاظ على عظام قوية.

  • يوفر البيض المسلوق الدهون الجيدة غير المشبعة الاحادية والدهون المتعددة غير المشبعة.

  • الدهون الغير مشبعة في البيض صحية للقلب، أيضا تنظيم الأنسولين في الدم، وتحافظ على نسبة السكر في الدم. لاسيما إذا كنت مصاب بمرض السكري نوع 2.

  • البيض المسلوق مرتفع بشكل طبيعي في البروتين. تحتاج البروتين لبناء العضلات، وإصلاح جميع الأنسجة في الجسم.

  • الفيتامين الرئيسي في البيض هو فيتامين (أ) هذا الفيتامين هو المكون الاساسي للبروتين الذي يمتص الضوء في شبكية العين الخاصة بك، ويحمي الأغشية حول القرنية ويقلل من خطر العمى الليلي.

  • المرأة تحتاج 700 مليغرام من فيتامين (أ) يوميا والرجل يحتاج 900 مليغرام.

  • تناول وجبات خفيفة مكونة من البيض المسلوق، يضيف ما يقارب من 75 مليغرام من فيتامين (أ) إلى النظام الغذائي الخاص بك.

  • يوفر البيض المسلوق فيتامين (د) للحفاظ على عظام وأسنان قوية.

  • فيتامين (د) يعزز من امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.

  • توفر بيضة واحدة مسلوقة كبير ما يقرب من 80 سعرة حرارية.

للمزيد إقرأ عن رجيم الكرش

كان هذا كل شيئ في موضوع فوائد البيض المسلوق للتنحيف، لا تنسى إن أعجبك المقال مشاركتة مع أصدقائك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *